便秘对许多人来说是一个严重的问题，对人们的生活质量也是一个严重的问题。这也是一种非常尴尬的情况，因为长期便秘的人有一种恶臭的分泌物，这让他们在公共场合感到非常尴尬。 如何治好长期便秘？
慢性便秘患者不应局限于药物治疗，还要注意饮食习惯。饮食中不要只吃细粮，也要吃一些粗粮，以增加肠道中的膳食纤维，这对促进排便很重要。除了粗粮之外，水果和蔬菜也是必不可少的。建议便秘患者经常吃一些南瓜、红薯、苹果、香蕉、橙子和其他有助于排便的食物。
便秘患者还应该养成良孕R途国际好的排便习惯。一般来说，当他们意识到自己要排便时，不应拖延，而应按时去厕所。即使你不能顺利排便，你也应该去厕所蹲一会儿，这将有助于你养成良好的排便习惯。
许多便秘患者服用通便药物，但许多药物有副作用，会使患者对其产生依赖。为了彻底治好便秘，重要的是不要胡乱使用泻药，因为你将无法长期不使用泻药。相反，在饮食之外增加运动，以使排便更顺畅。
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